猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部与肩膀，补养与增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多于脂肪。（）

A.补养与增强背部肌肉群，放松肩关节与颈部肌肉，使脊柱保持健康与柔韧

B.强有力地滋补与按摩腹部各器官，增强脊柱弹性，增强脊柱周围的肌肉

C.背部肌肉群得到增强，有益于骨盆区域，减少腰围脂肪，有助于治疗糖尿病

D.增进血液循环，伸展整个肌系，脊柱、髋关节与肩关节放松，腹肌增强，骨盆得到滋养

A.有助于治愈扁平足

B.有助于放松胃部与腹部区域，消除腹中积气

C.消除腹部区域多余脂肪

D.强壮背部

A.刺激血液循环，并帮助人克服那种“头脑有点昏沉”的状态

B.帮助消除腰围线上的脂肪

C.放松两个肩关节，对圆肩或驼背的人极有益处

D.伸展并强壮脊柱

A.跪下来，坐在脚跟上，伸直背部

B.吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒

C.抬起臀部，两手放在地上，形成一种四脚姿势

D.呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒

A.扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感

B.刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱

C.消除腰围脂肪，补养与加强腹部肌肉与器官，消除背部僵硬

D.补养与加强腿部、背部与胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部

A.脊柱扭转式变体一

B.鳄鱼扭转二式

C.仰卧山式伸展

D.鳄鱼扭转一式

A.鳄鱼式放松

B.背部伸展式

C.俯卧蛙式

D.山立式

A.幻椅式

B.弓式

C.鳄鱼式放松

D.背部伸展式

A.侧轮式

B.三角式变体一

C.三角侧伸展式变体一

D.山立式放松变体二

A.使脊柱得到伸展与运动，强壮脊柱神经与坐骨神经

B.有助于消除腹部区域多余脂肪

C.减少髋部与大腿区域的脂肪

D.有助消除月经痉挛的痛苦

A.10min

B.60min

C.30min

D.80min

E.1 〜2min

F.3〜4min