猫伸展式练习的功法（）。

A.有助于治愈扁平足

B.有助于放松胃部与腹部区域，消除腹中积气

C.消除腹部区域多余脂肪

D.强壮背部

A.侧轮式

B.三角式变体一

C.三角侧伸展式变体一

D.山立式放松变体二

A.刺激血液循环，并帮助人克服那种“头脑有点昏沉”的状态

B.帮助消除腰围线上的脂肪

C.放松两个肩关节，对圆肩或驼背的人极有益处

D.伸展并强壮脊柱

A.身体下蹲时脚尖要内扣，向上提起时脚尖要外摆

B.做伸展式的动作时应沉肩坠肘

C.大伸展式双手上举时，两臂应尽量向上拉伸，运用上提、下坠之势使周身关节充分舒展拔长

D.大伸展式相对于伸展式，要相对更为拔长、定式时间要更久

A.可以增加全面的柔软与灵活性

B.对治疗皮肤毛病(如疖子、疹子、座疮)有好处

C.能帮助消除腰围区域的赘肉与健壮髋部肌肉

D.对怀孕妇女也就是很好的练习

A.患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们能够凭练习此式而减轻

B.伸展整条脊柱、颈项与肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺与生殖腺有益

C.对治疗一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益;有助于治疗发炎的痔疮

D.有助于预防疝气，消除泌尿功能失调与坐骨神经痛

A.血梢

B.骨梢

C.筋梢

D.肉梢

A.仰卧，两腿伸直

B.呼气，两踝搜十指相交，抱着右膝，让两肺叶尽量把气呼完

C.吸气，同时屈右膝，收起右腿，把右大腿尽量收近胸膛

D.闭气不吸，把头抬到右膝处，用下巴接触膝部

A.静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显

B.PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群

C.因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低

D.在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅