练习双腿背部伸展式动作时不可()。

A.狮式

B.双腿背部伸展

C.弓式

D.挺尸式

A.整个背部离开地面

B.头部伸向双腿

C.伸直双膝

D.双耳远离双肩

A.侧轮式

B.三角式变体一

C.三角侧伸展式变体一

D.山立式放松变体二

A.幻椅式

B.弓式

C.鳄鱼式放松

D.背部伸展式

A.腹部脏器得到收缩，横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。

B.对骨盆有益，促进血液流入背部与腹部

C.印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子。

D.防止静脉曲张的形成

A.强壮双腿、腹部与背部，增加这三处的力量

B.强壮胸部肌肉

C.强壮神经系统、脾脏、肝脏与胆囊

D.对孕妇有利

A.跪下来，坐在脚跟上，伸直背部

B.吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒

C.抬起臀部，两手放在地上，形成一种四脚姿势

D.呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒

A.身体下蹲时脚尖要内扣，向上提起时脚尖要外摆

B.做伸展式的动作时应沉肩坠肘

C.大伸展式双手上举时，两臂应尽量向上拉伸，运用上提、下坠之势使周身关节充分舒展拔长

D.大伸展式相对于伸展式，要相对更为拔长、定式时间要更久

A．身体放松，采用坐位、仰卧位或站立位等舒适体位B．坐位时，坐在椅子上，两脚展开与肩同宽，伸展背部，扬起面部，放松肩部与腹部C．站位时，手、脚与肩同宽展开，依靠在桌子上，将体重放在手腕上，伸展背部，扬起面部，肩、腹放松D．仰卧位时，两膝轻微立起，两肩展开，腹部放松E．底肌收缩5s（即让患者做收缩肛门、同时收缩尿道的动作），开始只可收缩2~3s，逐渐延长时间到10s，盆底肌放松10s（放松肛门、尿道），休息10s，即完成一次盆底肌训练

A.呼吸调节法

B.表象调节法

C.宣泄调节法

D.活动调节法