柔韧练习时,肌肉拉伸产生了紧绷感或感到不舒服时就应该停止练习。（)

A.如果在做伸展运动时关节疼痛，请立刻停止这个动作

B.当运动结束后，用2-3分钟进行恢复性肌肉伸展运动，是十分有必要的

C.在做每一个伸展动作时都要深深地、舒缓地呼吸

D.做伸展运动时要掌握好强度，身体的相关肌肉感觉到有紧绷感，同时没有疼痛感，这个程度就刚刚好

A.速度素质

B.力量素质

C.灵敏素质

D.柔韧素质

A.关节周围组织的炎症

B.神经损伤或神经吻合术后1个月

C.严重骨质疏松

D.软组织挛缩

E.关节活动或肌肉被拉长时剧痛

A.训练时不要憋气，收缩时呼气

B.骨质疏松症患者是抗阻练习的禁忌证

C.若施与受训练肌肉的阻力过大，会出现替代运动

D.为避兔抗阻练习的疲劳，练习中应有一定的间歇

E.抗阻运动肌肉疼痛可在训练后即刻或训练后24～48小时出现

A.300米

B.400米

C.500米

D.600米

A.直接杀灭天花病毒

B.全面增强易感人群的体质

C.使人在不生病的情况下产生了抗天花的抗体

D.使人获得非特异性免疫

A.柔韧程度

B.内部结构

C.色彩的深浅

D.香气的浓淡

A.在被拉伸者有痛的感觉时

B.在拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内

C.达到拉伸着可以承受的极限

D.超过拉伸者的极限

A.重量

B.强度

C.负荷量

D.运动量

A.4秒

B.6秒

C.8秒

D.10秒