为了让PR导出的文件既清晰又小，在选择导出格式时需要从多个角度进行分析。首先，我们需要考虑输出文件的用途和目标设备。如果目标设备是手机、平板等小屏幕设备，可以选择 MP4 或者 MOV 格式。这两种格式在保证文件清晰度的同时，还可以压缩文件大小，适合在移动端播放。如果目标设备是电脑或者电视等大屏幕设备，可以考虑选择 AVI 或者 QuickTime 格式。这两种格式提供更高的视频质量，但文件大小也相对较大。
其次，输出文件的分辨率和比特率也会影响文件的清晰度和大小。一般情况下，分辨率越高、比特率越大，视频的清晰度也越高，但文件大小也会相应增大。因此在选择输出参数时，需要根据实际情况综合考虑，选择合适的分辨率和比特率，既保证了视频的清晰度，也不至于使文件过大。
另外，如果需要让文件大小尽可能小，还可以尝试采用压缩技术。在 PR 中，可以使用 H.264 或者 HEVC 编码器进行输出，这两种编码器都提供了压缩文件大小的功能。但需要注意的是，压缩文件大小也会对视频质量产生一定的影响，可能会造成一定的画质损失。
综上所述，选择 PR 导出的最佳格式需要从目标设备、视频用途、分辨率、比特率和压缩技术等多个方面进行考虑和综合分析。
