随着教育竞争的日益激烈，孩子们的学习压力也越来越大，甚至有些孩子因此出现了精神紧张的情况。对于这个问题，家长和老师都应该认真对待，采取正确的方法解决。
一、了解原因
孩子读书压力大，精神紧张的原因可能很多，比如：家长过度期望、学校重视成绩过多、同学之间的竞争等。家长和老师要首先了解原因，从而采取有针对性的措施。
二、调整心态
家长和老师要帮助孩子调整心态，增强自信心，树立正确的学习观念。要让孩子明白，学习是一种自我提升的过程，而不是为了追求好成绩而存在的。同时，也要让孩子知道，成绩并不是唯一的评价标准，还有很多其他方面的能力和素质需要培养。
三、适当减轻负担
家长和老师要合理设置孩子的学习任务和时间，避免过度负担。适当减轻孩子的学习负担，让孩子有更多的时间去玩耍、休息和发展兴趣爱好，有助于缓解精神紧张的情况。
四、培养兴趣爱好
孩子的兴趣爱好是他们精神生活的重要组成部分。家长和老师要鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，让孩子有一个喜欢的事物可以放松心态，缓解紧张情绪。
五、寻求专业帮助
如果孩子的精神紧张情况比较严重，家长和老师可以寻求专业的帮助，比如心理咨询师或医生。通过专业的帮助，可以更好地帮助孩子缓解精神压力，走出困境。
综上所述，孩子读书压力大，精神紧张的问题需要家长和老师共同关注和解决。了解原因，调整心态，适当减轻负担，培养兴趣爱好，寻求专业帮助是缓解孩子精神紧张的有效方法。
