家长可以采取以下一些方法来让孩子爱上午睡：
规律作息，养成午睡习惯。让孩子早起早睡，避免晚上睡得太晚或太多，影响中午的睡意。
营造午睡氛围，养成午睡习惯。在孩子午睡前，给孩子讲一个安静的故事，拉上窗帘，放一些轻柔的音乐，陪孩子入睡。
增加活动量，消耗体力。让孩子上午多运动运动，让身体充分“放电”，中午就会有疲倦感，更容易入睡。
不强迫孩子睡觉，尊重孩子的需求。如果孩子在床上躺了超过30分钟还是没有困意，或者入睡时间晚于下午4点，就可以取消当天的午睡。如果孩子不爱午睡，就让他玩一些安静的游戏或看一些书籍，让他至少休息一会儿。
