本讲提到，评估幸福感的简单方法是()。

A、1-10幸福变化刻度上自己评分

解析：

解析：一般认为，主观幸福感（subjective well-being）包括两个方面，即认知与情感。一是生活满意度，即人们对其生活状况的认知评价，生活满意度越高，主观幸福感越高；二是情感体验，包括积极情感和消极情感，平常体验到的积极情感越多，消极情感越少，主观幸福感就越高。这里要说一下积极情感和消极情感，心理学众多研究发现，积极情感和消极情感是两个独立的概念，并非平常生活中人们认为的此消彼长的关系。积极情感多，并不意味着消极情感一定就减少。

对主观幸福感的评估和测量也从这两个方面下手：一是采用生活满意度量表评估生活满意度；二是用情感量表评估积极情感、消极情感以及二者之间的平衡。评估幸福感的简单方法是1-10幸福变化刻度上自己评分