力量性练习，主要促使肌肉中磷酸的超量恢复（）

第1题

速度性练习，主要促使肌肉中蛋白质的超量恢复，肌纤维增粗（）

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第2题

上肢练功的主要目的是（)

A.保持结构的完整性

B.促进骨折愈合

C.消除关节黏连

D.恢复手的功能

E.增加肌肉力量

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第3题

练肌肉的过程不包括下列哪项内容？()

A.通过负重训练撕裂肌纤维

B.给身体大量补充水

C.给身体补充足够的蛋白质

D.让肌肉修复合成、超量恢复

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第4题

攀登架的练习，只能提高婴儿下肢的肌肉力量，而对上肢肌肉力量的提升效果不好。（）

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第5题

下列关于健身说法正确的是（）

A.肌肉力量的训练

B.良好的心肺功能

C.柔韧性练习

D.有一个合理的身体组分

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第6题

体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是由于肢体自身的力量就可以使肌肉伸展到最长。（）

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第7题

发展小腿部肌肉力量的练习采用下列哪种训练方式（)。。

A.提铃、推举

B.肩负杠铃俯卧上体起

C.仰卧起坐

D.负重提踵

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第8题

下列哪些属于桥式的习练益处（)。

A.后弯练习，强化整个身体后侧的肌肉力量

B.灵活脊柱

C.打开胸腔

D.调节甲状腺、甲状旁腺

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第9题

以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（)。

A、2-3次

B、3-5次

C、8-12次

D、15-20次

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第10题

关于肌肉等张练习下列描述正确的是（）

A.等张练习又称为静力练习

B.常用于病人受损伤后加强肌肉力量的锻炼

C.等张练习有利于改善肌肉的神经控制

D.可在关节内损伤、积液、某些炎症存在的情况下使用

E.其优点是不引起明显的关节运动

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第11题

半舰式练习的医疗功效（）。

A.强壮双腿、腹部与背部，增加这三处的力量

B.强壮胸部肌肉

C.强壮神经系统、脾脏、肝脏与胆囊

D.对孕妇有利

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