平和质的老年人应形成良好的运动习惯，每日进行 的有氧运动（）

A.2小时至3小时

B.半小时

C.1小时至2小时

D.半小时至1小时

A、半小时

B、半小时至1小时

C、1小时至2小时

D、2小时至3小时

A.按时起床就寝，每日午睡2小时

B.按时进食，晚餐吃饱

C.睡前回想一下还有哪些事情没有完成

D.热水泡脚

A.养成良好的排便习惯

B.保持肛周卫生

C.多食蔬菜水果，忌烟酒

D.避免长时间久站或者久坐

E.每日晨起睡前顺时针进行腹部按摩

F.鼓励患者进行肛门括约肌收缩舒张运动

A.30~60分钟

B.60~90分钟

C.90~120分钟

D.根据老人意愿

A.入睡前在床上读书、看报、看电视

B.按时进食，晚餐吃少，不宜过饱

C.睡前洗漱，排空大小便。热水泡脚

D.每天按时起床就寝(包括节假日)

A.习惯良好

B.适量运动

C.心理健康

D.饮食高糖

A.腹部推拿

B.多饮水

C.多膳食纤维饮食

D.多运动

E.养成良好的排便习惯

A．适量运动

B．培养良好的排便习惯

C．合理饮食

D．以上都是