“Kegel”训练法：收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门，每日3次,每次至少进行15下,每下持续（)s以上。

A.饱和度

B.发胀感

C.线条

D.体积

A.有氧训练

B.肌肉耐力训练

C.等张训练法

D.等长训练法

E.等速训练法

A.静下心来，排除杂念

B.排列“焦虑等级”

C.肌肉放松法

D.向消极暗示中的不合理成分进行自我质辩

A.一级羊肉

B.二级羊肉

C.三级羊肉

D.四级羊肉

A.注射时，使臀部肌肉放松，减轻痛苦与不舒适

B.交替使用注射部位

C.尽量应用粗长针头快速刺入

D.如引起局部硬结，可行热敷、理疗

A.将身体坐在垫子上，让重心落在坐骨，双腿向前伸直，双脚脚尖回勾，脚后跟蹬向远方

B.双手放臀部两侧的地面，掌心朝下，十指分开，指尖朝向正前

C.收紧股四头肌并将他们向腹股沟提拉，大腿压向地面，胸腔向上提

D.头、颈、臀不需要保持在一条直线

A.弯曲变形

B.角变形

C.扭曲变形

D.收缩变形

A.向心的克制性收缩

B.离心的退让性发缩

C.超等长性收缩

D.等动收缩