这是一个看似简单，实则复杂的问题。因为在日本，市的规模与中国的概念并不一样，一个市可能大到相当于中国的一个省，也可能小到只有几万人。下面我们将从多个角度分析这个问题。
从行政区划角度看，日本的市是直接隶属于县的下一级行政区划，而县则是直接隶属于国家。按照人口规模，日本市可以分为三类，大都市、城市、小型市镇。大都市市辖区人口一般在100万以上，例如前文中曾提到过的东京（当然东京市另还划分成了23个区）。像这样的大都市市，除了东京还有大阪、名古屋、札幌等。而城市规模在50万人以上的市，例如福冈、仙台、神戸等。小型市镇人口则在10万人左右，其中不乏知名的旅游城市，例如镰仓、日光等。
从面积角度看，日本市也是多种多样。以规模最大的东京为例，东京市辖区面积为2,191.90平方千米，比中国面积较大的地级市还要大，但其人口密度也是全日本最高的。而其他大都市，例如大阪、名古屋等市辖区面积则在200-326平方千米之间，相比之下还是较为紧凑。城市面积一般在50-200平方千米之间，像福冈市的市辖区面积就是340.43平方千米，再小一些的市镇面积通常则在数十到数百平方千米之间。
从人口密度角度看，日本市的人口密度非常之高。以东京都举例，该都会区2015年的人口密度为6,158人/平方千米，相当于在中国大都市中开一个万人坑；而在市内的一些繁华商业街，街面上行人如织，更不用说公司人员和居民了。整个日本国土面积虽比中国小很多，但人口密度居高不下，这也是日本城市化发展带来的问题之一。
从经济角度看，日本大都市的经济规模也是非常惊人的。这些大都市承载了整个日本国家经济的一部分，如东京都市圈中就有四个县的GDP总量和中国的江苏相当。而像大阪、名古屋等大都市都是日本的制造业重镇，自上世纪60年代开始，日本便凭借制造业出口扶持了自己的发展，这些大都市成了日本崛起的重要标志之一。
综上所述，日本一个市有多大这个问题，回答起来并不简单，因为日本的市规模和中国并不一样。但总的来说，日本的市从不同的角度来看面积、人口、经济等都是以小博大，资源紧缺，经济密度和人口密度都非常之高。
