重度抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常会受到家庭环境的影响。如果抑郁症患者的家庭环境非常差，那么他们更容易受到负面影响，进而加重病情。因此，抑郁症患者需要采取一些措施来尽量减少受到家庭环境的影响。首先，抑郁症患者需要尽可能地保持自己的心情平稳。他们可以通过做一些自己喜欢的事情来缓解压力，如听音乐、看电影、读书等。在家庭环境不好的情况下，抑郁症患者更需要寻找一个自己可以放松心情的空间。他们可以在家里找一个安静的角落，或者去公园等室外场所散步等，这些都可以帮助他们放松身心，缓解压力。
其次，抑郁症患者需要寻求心理支持。他们可以通过与亲朋好友聊天、交流自己的情感来得到心理支持。此外，他们还可以寻求专业的心理辅导，与心理医生或心理咨询师交流，得到更专业的帮助。在心理支持的帮助下，抑郁症患者可以更好地面对家庭环境的压力，减轻心理负担。
最后，抑郁症患者需要养成良好的生活习惯。他们可以通过坚持运动、保持充足的睡眠、合理的饮食等方式来维持身心健康。在生活习惯方面，抑郁症患者需要加强自我管理，养成健康的生活方式，这样才能更好地应对家庭环境的负面影响。
综上所述，抑郁症患者在面对家庭环境不好的情况下，需要采取多种措施来尽量减少受到影响。他们可以尽可能地保持自己的心情平稳，寻求心理支持，养成良好的生活习惯，这些都可以帮助他们缓解压力，减轻心理负担，更好地应对生活中的各种困难。
