脾气很大、控制不住自己是许多人的问题。如何控制自己的情绪和行为，成为了一个日益重要的话题。日常生活中，脾气很大的人在与人交往时，往往会给别人留下不良印象，导致交际失败。同时，脾气很大的人往往也会受到生活和工作的影响。本文将从心理学和生活经验两个角度来分析脾气很大和控制不住自己的原因，并提出对策。
心理因素
脾气很大的人在性格上有很强的自我中心和自我控制。这种性格更容易受到压力、挫折和不良情绪的影响。当脾气很大的人受到挫折时，往往会情绪激动，难以控制自己的情绪和行为。同时，这种人往往会表现得很霸道和固执，很难与他人合作，自然也很难获得成功。出现这种情况，可能是因为这个人从小生活中鲜有在别人面前发泄自己的情绪，形成了一种内卷发泄方式。
除此之外，这样的人在情感上也很容易过分敏感，神经质和消极。因此，他们对待事情和人的态度是非黑即白，情绪波动也很大。
生活经验
另一方面，脾气很大的原因还有很多与生活经验有关。例如，这些人可能从小就被宠爱，这样就造成了他们想要张扬自己的意愿，而不顾及别人的情况。或者他们在生活、工作等方面遇到困难时，往往没有得到及时解决，积聚情感，最终表现出来的就是情绪失控。
对策
对于脾气很大控制不住自己的人，应该采取有针对性的改善措施。首先，应该从心理上加强健康心态，培养必要的自制力和耐性，学会在和人沟通时要考虑到对方的感受。其次，应该适当地发泄自己的情绪，寻求解决问题的办法，而不是一味地压抑自己的情绪。此外，通过各类活动，例如运动、旅游、阅读等，逐步放松心情，减少焦虑、压力等情感困扰。
总之，脾气很大、控制不住自己的问题不能忽视。通过心理调适和生活中的细节调整，我们有望改变这种情况，成为更好的自己。
