随着现代社会的发展，越来越多的人选择独居，尤其是年轻人和独居老人。虽然独居生活有自由自在的好处，但也会带来一些消极的情绪，例如孤独、无聊、压抑等等。当一个人在家的时候心里很压抑，应该怎么办呢？
1. 找到自己的喜好
当一个人在家的时候，可以找到自己喜欢做的事情来打发时间，例如看电影、听音乐、读书、练习手工等等。这些活动可以让人放松心情，减轻压抑感。
2. 培养社交生活
独居生活容易让人感到孤独，而社交生活可以让人感到更有生气和活力。可以通过社交软件和朋友们联系，也可以参加社交活动来扩大社交圈子。
3. 学习新的技能
当一个人在家的时候，也可以学习新的技能，例如学习做菜、学习编程、学习外语等等。这些活动可以让人感到充实和有成就感。
4. 进行运动
运动可以让人放松身心，减轻压抑感。可以在家里做简单的运动，例如瑜伽、仰卧起坐、深蹲等等。
5. 寻求专业帮助
如果一个人在家的时候心里非常压抑，甚至出现了抑郁症状，可以考虑寻求专业帮助。可以找心理医生或者心理咨询师来进行咨询和治疗。
总之，当一个人在家的时候心里很压抑，可以通过找到自己的喜好、培养社交生活、学习新的技能、进行运动和寻求专业帮助等多种方式来缓解压抑感。关键在于找到适合自己的方法，让自己的生活更加充实和有意义。
