声音是人的第二张面孔，有的人是天使的面容，魔鬼的声音，给人的反差就会非常的大，如果你的嗓子因为一些原因而沙哑，想要恢复清亮就来看看这篇文章吧。
一、减少说话的频率
如果你不是专业的靠声音吃饭的人员，就可以尽量的减少自己说话的频率，说话太多对于你的声带也会是一种负荷，当你的嗓子呈现出一种很沙哑的状态，说明它已经非常疲惫了，会给你造成不好的声音效果。
二、降低说话的音调
说话的音调可以适当的降低，有的人嗓子之所以嘶哑就是因为在说话的时候喜欢河东狮吼，从而让自己的声音呈现出来一种不好的样子，一个人天天都是用吼的状态发声，嗓子就会变得不好。从高声发言到低调说话，不仅可以改善你的嗓子，还能够让你的状态变得更加的谦虚。
三、泡胖大海和蜂蜜水
物理方面的治疗可以选择利用胖大海这种利于嗓子的药物，来放水里进行喝，会让你的喉部和声带得到舒缓的状态，从而能够做到声音有一种放松的时刻，罗汉果也可以，有时候也可以利用含片，来保持声带的舒适感，来舒缓声带的压力。
四、饮食注意
不要吃一些过于油腻的食物或者是辛辣的食物，而且抽烟喝酒都会对于你的声带以及喉部都造成影响，自己平时尽量少熬夜，在青春期清淡自己的饮食，可以早日让自己的嗓子变得清亮。
以上就是小编分享的有关“嗓子沙哑怎么恢复清亮？青春期嗓子沙哑怎么恢复？”的内容啦，希望能够帮助到大家哦！
