只要是人，生活在社会这个大家庭中，哪怕你的人设再内向，也避免不了学校职场要上台说话的时候，学校里有小组，升国旗，比赛，职场有汇报，对接会议，很多天生活泼开朗的人对于这些场景可以说是如鱼得水，做了三分能说出九分，相反嘴笨记不住词或者不知道说些什么的人，十分变两分，那么上台演讲记不住词怎么办？有什么好的背稿技巧？
一、上台演讲记不住词怎么办
1.上台前的早上先多记一遍，并且不要反复提醒自己，反复让自己感到焦虑。
2.如果大脑容易变得空白，这说明本身是在内心深处为自己种下了消极的心态，有时候不要太把一件事看的太重要，越看重越容易犯错，要多稳固自己的心态。
3.如果实在忘词了，在演讲过程中也不要面色慌乱让底下观众看出你有哪里不对，要学会自我安慰自我疏导，别人并不知道你演讲的原稿，自己可以即兴发挥。
4.备稿背词时不要正儿八经的去背，要结合演讲主题和关键词去记。
二、有什么好的背稿技巧
1.先把自己稿件的内容分成几个小部分，然后采取记住关键词的方式来逐步记住。
2.背稿不能死记硬背，死记硬背下来的东西不但不生动，如果你不理解其中内容的话更容易让你上台后忘记原本要说的演讲内容。
3.把内容变成自己的问题放置在自己脑海中，演讲的时候不要老是提醒自己正在记什么，而是告诉自己这些问题后，让自己变得再回答这些问题，这样说出来的话和回答才自然生动。
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