在日常生活中，有些人的说话习惯缺乏抑扬顿挫，让人感觉单调乏味，缺乏情感表达，甚至会让人感到厌烦。那么，如果自己的说话也没有抑扬顿挫，应该怎么办呢？
一、学习语言表达技巧
语言表达技巧是说话中非常重要的一环，包括语调、音量、停顿、语速等。如果没有这些技巧，就难以表达出自己的情感和态度。因此，可以通过学习语言表达技巧，来丰富自己的说话方式。比如可以参加演讲课程、朗读练习等，提高自己的语言能力。
二、增加情感表达
说话没有抑扬顿挫，常常给人留下冷淡、无情的印象。因此，可以通过增加情感表达，来使自己的语言更加生动有力。比如可以使用形象生动的比喻、夸张或对比等手法，来让听众更加容易理解和接受自己的言论。
三、借鉴优秀的说话者
在社交媒体和公众场合，有一些优秀的说话者可以借鉴，比如演讲家、主持人、政治家等。通过观察这些人的说话方式，可以学习到他们的语言技巧和表达方式，从而提高自己的说话能力。
四、提高自身修养
说话没有抑扬顿挫，往往与自身修养有关。如果自己内心缺乏情感和思考，就难以在说话中体现出来。因此，可以通过提高自身修养，来让自己的语言更加丰富有力。比如可以多读书、多思考、多交流，从而增加自己的内涵和思维深度。
五、注意语言环境
说话没有抑扬顿挫，也与语言环境有关。如果在一个不太熟悉的环境中说话，就可能会显得比较紧张和不自然。因此，可以提前了解一下语言环境，避免说话时出现紧张和不自然的情况。
综上所述，如果自己的说话没有抑扬顿挫，可以通过学习语言表达技巧、增加情感表达、借鉴优秀的说话者、提高自身修养和注意语言环境等多种途径来改善。只要在日常生活中不断练习和实践，就可以逐渐提高自己的说话能力，让自己的言论更加生动有力。
