用挺起软腭说话的方式，发出的声音使人听起来就会非常的圆润和立体，不过有很多的人在进行发声说话的时候是很难做到保持软腭的挺起的，而且有些伙伴还会伴有软腭塌陷的情况，下面小编就来和大家说说怎么来让软腭保持挺起吧。
一、怎么保持说话挺软腭
保持说话的挺起，先将自己的口腔保持长大，感受口腔可以立起一颗鸡蛋，然后发出“a”音，软腭的位置可以保持挺起的状态，能够看到自己的小舌的位置，要保持舌头的平直。
长期保持可以多做一些练习，像伸舌练习，可以将自己的舌头伸出，然后再缩回，可以加强对舌头力量的控制；其次可以通过鼓腮的方式，保持软腭的挺起来进行练习；随后就是通过卷舌的方式，让自己的舌头顶着上方的牙龈，来感受软腭的位置。
二、软腭塌陷怎么锻炼
软腭塌陷如果只是属于比较轻的症状是可以通过物理疗法来进行锻炼的，严重就需要自行就医，以免影响到呼吸系统。
第一种方式是可以通过使用冰块来刺激软腭，能够让软腭周围的位置，像舌、唇等带动软腭来进行运动，有利于软腭的活动；第二种方式是属于中医的方式，可以通过针灸脸部其他相关的穴位，来促进肌肉的活动；第三种方式是可以通过低频治疗仪来进行软腭的刺激。
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