怎么用横膈膜呼吸?怎么养成正确的呼吸方式?

郭璇            来源:优草派

如果你是一名正在学习配音或者有意向学习配音的人,在了解基本功的同时一定会接触到各种各样的呼吸方式,找到正确的呼吸方式不仅可以良好控制气息,更能够美化自己的声音,提高自己的技能水平,那么在呼吸的方式中,我们总会看到“横膈膜”呼吸这三个字,那么横膈膜呼吸是什么,怎么用横膈膜呼吸?又怎么养成正确的呼吸方式?跟小编一起来看看答案吧。

怎么用横膈膜呼吸?怎么养成正确的呼吸方式?

一、怎么用横膈膜呼吸

1.横膈膜呼吸法其实说白了就是腹部呼吸,通过能够让横膈膜上下移动的方式进行深度呼吸,吸气时能感受到横膈膜下降,用力膨胀肚子,而呼吸时横膈膜则会上升。

2.想要进行横膈膜呼吸的时候可以采取躺着或者坐着的方式,一只手放在肚脐眼的位置,发生前要学会放松,自然呼吸两个轮回后,猛地吸气,最大限度的扩张腹部,鼓起腹部,但是胸部需要保持不动,这样吐气时腹部就会自然凹陷。

3.横膈膜呼吸其实算是呼吸方式上最好练习最有用的呼吸方式,练习的多还能够吐出很多滞留的二氧化碳。

二、怎么养成正确的呼吸方式

1.呼吸首先要注意缓和吸,也就是你在吸气的时候,尽可能保持均匀缓慢的速度去深吸一口气,能够让气息比较饱满充满肺泡,吐气的时候则要用力,这样才能将废气全部吐出。

2.如果是经常做运动的人员,那么可以用缩唇呼吸法,将鼻子吸出的气吸到体内后,呼出时嘴唇要缩小。

3.呼吸时最好通过鼻子呼吸,少用口呼吸。

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